Mudando de vez os hábitos

Mudando de vez os hábitos

O processo de emagrecimento exige uma reestruturação não apenas dos hábitos alimentares, mas também do estilo de vida. Contrariando o desejo de muitos, que gostariam que as mudanças fossem imediatas, estas geralmente se dão de forma gradual. Um estudo realizado pela...
Tabela de gasto calórico

Tabela de gasto calórico

ATIVIDADES ESPORTIVAS CALORIAS CONSUMIDAS EM 1 HORA DE ATIVIDADE Balé 550 calorias Basquetebol 600 calorias Bicicleta Ergométrica 250 calorias Boxe 800 calorias Caminhada 320 calorias Ciclismo 490 calorias Ciclismo (Corrida) 730 calorias Corrida (12km/H) 900 calorias...