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Mudando de vez os hábitos

O processo de emagrecimento exige uma reestruturação não apenas dos hábitos alimentares, mas também do estilo de vida. Contrariando o desejo de muitos, que gostariam que as mudanças fossem imediatas, estas geralmente se dão de forma gradual. Um estudo realizado...

Tabela de gasto calórico

ATIVIDADES ESPORTIVAS CALORIAS CONSUMIDAS EM 1 HORA DE ATIVIDADE Balé 550 calorias Basquetebol 600 calorias Bicicleta Ergométrica 250 calorias Boxe 800 calorias Caminhada 320 calorias Ciclismo 490 calorias Ciclismo (Corrida) 730 calorias Corrida (12km/H) 900 calorias Corrida (8km/H) 530 calorias...